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jaque.y.barrios的日记, 2020年06月22日

a empezar el día....
84.6 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 14.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月22日:
1322 千卡 脂肪: 59.70克 | 蛋白质: 70.43克 | 碳水物: 135.17克.   早餐:  Mermelada, Riera Tostadas de Mesa,  Cappuccino con Leche Semi Descremada. 午餐:  Palta,  Zapallo,  Churrasco. 晚餐:  Pechuga de Pollo a la Plancha,  Coreanito,  Tortilla. 小食/其他:  Mandarina, La Paulina Queso Untable Sabor Jamón, Express Galletitas Clásicas,  Té Verde,  Mandarina. 更多的......
2683 千卡 运动: 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少6.3 公斤



     
 

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