yohoyoh的日记, 2020年06月22日

在2020年06月22日体重纪录（没有日志纪录）

91.9 公斤最近减少: 21.4 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月22日:

2245 千卡

脂肪: 120.54克 | 蛋白质: 149.82克 | 碳水物: 145.06克. 早餐: Coffee, Milk (Nonfat). 午餐: Subway 6" Spicy Italian, Core Power Strawberry Banana. 晚餐: Triple Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. 小食/其他: Corn, Vegetable Oil, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose. 更多的......

2649 千卡

运动: 汗蒸 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 47 分钟, 睡眠 - 7 小时和 57 分钟, 休息 - 15 小时和 6 分钟. 更多的......

一星期增加1.5 公斤

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