在2020年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 100.20克 | 蛋白质: 86.80克 | 碳水物: 211.71克.
早餐: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Unroasted Almonds, Brown Sugar, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. 午餐: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds. 晚餐: Bananas, Lancewood Double Cream Yoghurt, Rich Chocolate Ice Cream, Cadbury Flake, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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