triggerfish的日记, 2020年06月22日

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75.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月22日:

1673 千卡

脂肪: 76.08克 | 蛋白质: 77.51克 | 碳水物: 175.38克. 早餐: Spiegelei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 午餐: Erdbeerkuchen, Käsekuchen. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, miree Paprika Chili, Mischkornbrot, TiP Delikatess Hinterkochschinken. 更多的......

2102 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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