|
81.3
|
81.3 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2431 千卡
|
脂肪: 111.49克 | 蛋白质: 75.25克 | 碳水物: 303.62克.
早餐: Şekersiz Çay, Sigara Böreği, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Lavaş, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Çay, Bulgur (Pişmiş), Şekersiz Çay. 晚餐: Çay (Demlenmiş), Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 小食/其他: Çiğ Köfte, Soda, Salatalık (Soyulmuş), Peynirli Poğaça. 更多的......
|
一个星期减少31.5 公斤
|
|
|