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2449
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86 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2390 千卡
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脂肪: 92.70克 | 蛋白质: 139.14克 | 碳水物: 263.71克.
早餐: Pear, Carrots. 午餐: Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), المهيدب بنجابي أرز أبيض بسمتي, أرض الطبيعة سمن بلدي. 晚餐: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Red Onions. 小食/其他: Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Walnuts, Unroasted Almonds, Pistachio Nuts, Baja Diyafa Seeds, ندى حليب البروتين مع التمر, Ritter Sport Choco Cubes Yogurt Mix. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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