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stagnatie
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80 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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972 千卡
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脂肪: 23.20克 | 蛋白质: 53.21克 | 碳水物: 144.99克.
早餐: Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Rozijnen. 午餐: Wortelen, Notenmix (Ongezouten), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Zoete Rode Paprika, Rucola Sla, Appel, Bonnie Dressing, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Courgette, Colruyt Everyday Pastasaus, Colruyt Everyday Kippenborstfilet, Olijfolie, Kaas, Witte Rijst. 小食/其他: Appel, Nectarines. 更多的......
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2583 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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