在2010年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.0 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
906 千卡
|
脂肪: 24.20克 | 蛋白质: 62.27克 | 碳水物: 113.48克.
早餐: Egg Creations - Garden Vegetable, Healthy Way Multigrain sliced bread, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), 1% Fat Milk. 午餐: perogies. 晚餐: Brown Gravy, Yorkshire take 2, Scalloped Potatoes, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 小食/其他: Aero (snack size). 更多的......
|
|
2213 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 家务 - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|