W.Motivate的日记, 2020年06月22日

在2020年06月22日体重纪录（没有日志纪录）

85 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月22日:

1681 千卡

脂肪: 38.40克 | 蛋白质: 144.49克 | 碳水物: 184.33克. 早餐: Milbona Skyr Aardbei, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten. 午餐: Délifin Gerookt Paardenvlees, Meergranenbrood. 晚餐: Thaise Fusion Salade met Vegetarische Runderpuntjes. 小食/其他: First Class Nutrition Whey Sensation, Douwe Egberts Cacao Fantasy. 更多的......

2744 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 坐着 - 6 小时, 保健操（健身俱乐部） - 13 分钟, 休息 - 8 小时和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.3 公斤

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