在2020年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
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104.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 27.88克 | 蛋白质: 36.69克 | 碳水物: 133.46克.
早餐: Tomaten, Bruine Boterham, Lätta Halvarine, Koffie. 午餐: Tomaten, Linessa Kersen Kwark, AH Gemberjam, Geroosterd Volkoren Brood. 晚餐: Varkensvlees Gehaktballen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Lätta Halvarine, Gekookt Ei, Bruine Boterham, Chardonnay, AH Watermeloen Gesneden, AH Watermeloen, SPA Water. 更多的......
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3213 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 17 分钟, 运动 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.7 公斤
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