在2020年06月8日体重纪录(没有日志纪录)
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101.5 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1784 千卡
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脂肪: 53.50克 | 蛋白质: 91.96克 | 碳水物: 230.68克.
早餐: الخيار (مع القشرة), خبز بلدي, بيضة مسلوقة طرية, قريش جبنه قريش. 午餐: سلطة, أرابيسك ارز مسلوق, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. 小食/其他: شاي, taw taw شوكولاته taw taw, قريش جبنه قريش, خبز بلدي, شاي. 更多的......
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2723 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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