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Damn Chili's salty chips and salsa!
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59.3 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1696 千卡
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脂肪: 83.97克 | 蛋白质: 58.37克 | 碳水物: 185.21克.
早餐: Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Cinnamon Swirl Bread. 午餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Spanish Rice, Chicken Soft Taco, Sour Cream. 晚餐: Fresh Mixers Penne & Roasted Red Pepper Alfredo, roman meal sun grain, Premium Roast Beef, Reduced Fat Colby-jack Cheese. 小食/其他: Pumpkin bread, Blue Diamond. 更多的......
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2649 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 5 分钟, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 38 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, Elliptical & weights - 1 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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