|
mash diet tp minus
|
73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1037 千卡
|
脂肪: 22.60克 | 蛋白质: 58.34克 | 碳水物: 159.92克.
早餐: Kurma, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Ikan Gabus, Sayur Campuran, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). 晚餐: Labu Siam, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). 小食/其他: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Buah Pir. 更多的......
|
一星期增加52.5 公斤
|
|
|