在2020年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1220 千卡
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脂肪: 26.72克 | 蛋白质: 60.30克 | 碳水物: 81.54克.
早餐: Café, Queijo Branco. 午餐: Azeitonas Verdes, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, SACIA Filé de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Urbano Feijão Preto. 晚餐: Bacon, Peito de Frango, Coxão Mole Cozido, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 小食/其他: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Creme Mel Sorvete de Abacaxi. 更多的......
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2542 千卡
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运动:
登 - 50 分钟, 坐着 - 10 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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