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svyda的日记, 2020年06月21日

在2020年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
57.6 公斤 最近减少: 17.4 公斤.    还有: 7.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月21日:
1067 千卡 脂肪: 46.88克 | 蛋白质: 48.02克 | 碳水物: 118.25克.   早餐: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı). 午餐: Doğadan Form Çayı, Badem, Leblebi, Pirinç Pilavı. 晚餐: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Jalapeno, Salam. 小食/其他: Tavuk Nuggets, Yeşil Erik. 更多的......
1681 千卡 运动: RPM - 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤

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