|
Kochani nie sugerujcie się moimi wpisami kalorii gdyż ja po prostu sprawdzam niekiedy jakiś posiłek,albo pojedynczą rzecz, żeby mieć ogląd. a tak to albo wpisuję cały dzień,albo tylko tak, żeby wiedzieć,bo niektóre rzeczy , które jem codziennie to już znam na pamięć ile co ma kalorii tylko na wagę wrzucam. Ostatnio coś monotonnie idzie, ciepło jest,nie chce mi się zbytnio kombinować, zakupy to też udręka ,jak i pichcenie w taki upał. Czasem wrzucam zdjęcie jak coś nowego lub ładnego wyjdzie 😆 Oprócz tego nie wiem jak waga idzie, choć już mnie ciekawi. W talii mam 98cm. ostatnio jak się mierzyłam było 102cm. tylko to było jakieś dwa-trzy tygodnie temu. Gdzieś zapodziałam moje zapisy i nie pamiętam kiedy to było.
Powiedzcie co można dobrego z soi zrobić,mam tego że dwa kilo. Tylko żadne potrawki typu"po bretońsku". Mleko sojowe to trochę garów i zabawy, więc też nie za bardzo.?
|
91 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
536 千卡
|
脂肪: 16.38克 | 蛋白质: 27.93克 | 碳水物: 67.69克.
早餐: Mleko (Mleko), Pomidory, Cebule, Rzodkiewka, Chleb Biały, Jajko. 晚餐: Bulion z Kury/Kurczaka, Gotowane Marchewki, Groszek Konserwowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 更多的......
|
稳定体重
|