在2020年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1107 千卡
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脂肪: 44.30克 | 蛋白质: 48.94克 | 碳水物: 131.06克.
早餐: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Форгрейт Сёмга Слабосолёная. 午餐: Чай с Лимоном, Лаваш Армянский, Сосиска. 晚餐: Сметанин Кефир 1%, Хлеб Бородинский, Яйцо Всмятку. 小食/其他: Нектарины, Красный Октябрь Батончик Ореховая Роща, Банан. 更多的......
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2154 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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