在2020年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1648 千卡
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脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 72.56克 | 碳水物: 228.07克.
早餐: Gekochtes Ei, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 午餐: KLAUS Kaiserschmarrn. 晚餐: Ja! Gouda Mittelalt, Mischkornbrot, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Gekochtes Ei. 小食/其他: Zitroneneis. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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