在2020年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 63.23克 | 蛋白质: 98.20克 | 碳水物: 160.62克.
早餐: Sucuk, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Salatalık, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Maydanoz, Tombik Piliç Salam, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yumurta, Şeftali. 午餐: Tavuk Baget, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye. 小食/其他: Karpuz. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 33 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 健身 - 56 分钟, HIIT - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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