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It looks like I am back on track... still losing the regained weight...
I hope to soon be at a new lowest weight, and celebrate my first 10 kg weight loos...
Live is good!
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146 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 61 公斤.
饮食准则: 100％.
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1540 千卡
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脂肪: 62.88克 | 蛋白质: 121.78克 | 碳水物: 121.43克.
早餐: Swiss Cheese, Rye Bread, Egg. 午餐: beef goulash. 晚餐: ketchup, milk, Mixed Vegetables (Frozen), Broiled or Baked Pork Chop, Mashed Potato. 小食/其他: chewing gum. 更多的......
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4908 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 7 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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