在2020年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2452 千卡
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脂肪: 134.68克 | 蛋白质: 120.90克 | 碳水物: 193.22克.
早餐: Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Bal, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Pınar Light Üçgen Peynir, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Tamek Kahvaltılık Sos, Milföy, Reçel Konserveleri, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Nutella Nutella, Muhallebi. 晚餐: Salça, Ayran, Beyaz Ekmek, Profiterol, Izgara Köfte, Izgara Tavuk, Tavuk Kanadı, Tamek Fasulye Pilaki Konservesi. 小食/其他: Peyman Çiğ Badem, Tadım Çekirdek. 更多的......
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2452 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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