在2020年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 45.11克 | 蛋白质: 63.34克 | 碳水物: 256.19克.
早餐: Alpro Миндальное Молоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Творог 5%, Банан, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Zero Джем Клюква, Теремок Гороховый Суп Постный , Овощной Бульон, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кукурузная Каша на Молоке, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Брокколи, Руккола, Кофе, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Лимон, Помидоры. 午餐: Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховая Каша, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Черешни, Hey, Nut Арахисовая Паста, ВкусВилл Руккола, Капуста Белокочанная, Zero Джем Клюква, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сливочное Масло, Багет, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой. 晚餐: Dr. Oetker Пицца Ristorante Mozzarella, Простоквашино Ряженка 4%, Омлет с Молоком, Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Orion Чокопай, Alpro Миндальное Молоко, Pretto Сыр Рикотта. 更多的......
|
|
1660 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 9 小时, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|