sihombinggenessya的日记, 2020年06月21日

naikny hanya 0,1 🤣 bersyukur banget deh🤭 terselamatkan karna protein ny🥰 tetap semangat.. kalau bisa bulan ini 60kg.. soalny sebulan ini naik turun di 62 dan 61kg terus.. semangat teman"🤗

61.8 公斤 最近减少: 22.2 公斤.    还有: 5.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1392 千卡

脂肪: 54.08克 | 蛋白质: 29.06克 | 碳水物: 194.75克.   早餐: ABC Saus Sambal , Kentang Goreng (Buatan) Rumah,  Pepaya. 晚餐: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal ,  Telur Rebus, WRP WRP Everyday 110. 小食/其他: Keripik Singkong. 更多的......

1797 千卡

运动: 呼啦圈 - 15 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......