costernack的日记, 2020年06月20日

在2020年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

65.4 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年06月20日:

1381 千卡

脂肪: 53.10克 | 蛋白质: 50.50克 | 碳水物: 177.80克. 早餐: Di Paula Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Seven Boys Pão Sovado, Café. 午餐: Sopa de Lentilhas. 晚餐: Churros. 小食/其他: Bolinha de Queijo, Banana Caturra. 更多的......

1696 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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