在2020年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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473 千卡
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脂肪: 22.03克 | 蛋白质: 40.08克 | 碳水物: 27.50克.
早餐: Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Scala Queijo Prato. 午餐: Ovo (Inteiro), Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 更多的......
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3904 千卡
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运动:
登 - 1 小时 和 30 分钟, 学习 - 6 小时, 铲 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 洗碗 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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