在2020年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
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62.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 52.48克 | 蛋白质: 43.81克 | 碳水物: 160.62克.
早餐: Beiker Magdalenas sin Gluten, Café Espresso. 午餐: Steinburg Cerveza Suave, Café Espresso, Sandía, Pepinillo Dulce, Salsa Barbacoa, Nuggets de Pollo, Arroz Blanco. 晚餐: Melón , Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 小食/其他: Arándanos, Hacendado Altramuces, Nueces, Té (Infusión). 更多的......
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1978 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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