在2010年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
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95.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 59.50克 | 碳水物: 145.45克.
午餐: doritos, thomas english muffin, cole slaw, manwich. 晚餐: skinless sausage, sauerkraut, rice a roni, french style green beans, Chicken Breast. 小食/其他: vanilla ice cream. 更多的......
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3616 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 健身器(中度的) - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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