在2010年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1259 千卡
|
脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 59.50克 | 碳水物: 145.45克.
午餐: doritos, thomas english muffin, cole slaw, manwich. 晚餐: skinless sausage, sauerkraut, rice a roni, french style green beans, Chicken Breast. 小食/其他: vanilla ice cream. 更多的......
|
|
3616 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 健身器（中度的） - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|