在2020年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 49.38克 | 蛋白质: 73.56克 | 碳水物: 142.59克.
早餐: Бкк Хлеб Новый, Брест Литовск Сыр Финский, Сахар, Кофе с Молоком, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Биойогурт Бифилайф Черника. 午餐: Плов с Куриной Грудкой, Сельдерей. 晚餐: Сахар, Чай с Молоком, Пицца курица, грибы, огурцы соленые. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. 更多的......
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1567 千卡
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运动:
洗衣服 - 1 小时, 心 (Cardio) - 4 分钟, 拉伸（瑜伽） - 18 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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