在2020年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1143 千卡
|
脂肪: 53.98克 | 蛋白质: 56.01克 | 碳水物: 109.85克.
早餐: Пеко Хлеб Украинский Новый, Огурец (с Кожурой), Мираторг Нагетсы Куриные Классические. 午餐: Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Vici Рыбные Котлеты в Панировке, Кофе с Молоком, Останкино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый. 晚餐: Очаковский Квас, Сметана , Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Творожная Запеканка, Замороженная Вишня, Салат Оливье. 小食/其他: Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Кумкват, Пятерочка Грейпфрут. 更多的......
|
|
3281 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 40 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|