在2020年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1729 千卡
|
脂肪: 34.28克 | 蛋白质: 60.30克 | 碳水物: 210.99克.
早餐: Семга Запеченная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Яблоко, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Руккола, Омлет с Молоком, Чечевица Вареная, Манная Каша на Молоке, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Капуста Белокочанная, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Увелка Каша Пшеничная на Воде , Чай, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Zero Джем Клюква, Гречка Отварная, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Село Зеленое Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике, Чечевица Вареная, Alpro Миндальное Молоко, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Шашлык из Свинины, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Кабачок Гриль, Чай. 小食/其他: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. 更多的......
|
|
1629 千卡
|
运动:
站立 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 6 分钟, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 25 分钟, 购物 - 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|