在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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549 千卡
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脂肪: 10.46克 | 蛋白质: 43.39克 | 碳水物: 73.91克.
早餐: حمص مسلوق, كسكس بالخضار, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, التمر. 午餐: الفلفل الأخضر الحاد, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, بطاطس, الشمام (البطيخ الأصفر), الطماطم, السمك المشوي. 晚餐: كريمة القمح (سميد), العسل. 小食/其他: المشمش, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, اللوز المحمص الجاف (مع الملح). 更多的......
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2018 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 健美操 - 23 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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