在2020年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
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82.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 45.43克 | 蛋白质: 104.22克 | 碳水物: 121.91克.
早餐: شوفان, شوربة الدجاج مع الشعيرية, عصير الليمون, بقدونس, كبسه, صدر دجاج. 午餐: مناقيش زعتر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), المراعي حليب قليل الدسم, تروبيكانا سكر. 晚餐: المراعي لبن, صدر دجاج, الخوخ, البرتقال. 更多的......
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2103 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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