在2020年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
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83 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 64.74克 | 蛋白质: 37.28克 | 碳水物: 155.30克.
早餐: Cappuccino, Persimmon, Twinings Pure Green Tea. 午餐: Macro Organic Unhulled Tahini, Minced Garlic, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Snow or Sugar Snap Peas , Celery , Carrots . 晚餐: Coles Chicken Caesar Salad Bowl. 小食/其他: Smith's Thinly Cut Salt & Vinegar, Sauvignon Blanc Wine . 更多的......
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2539 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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