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As conquistas são pequenas,mas estou confiante e motivada vou conseguir meu objetivo.
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67.5 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 27.95克 | 蛋白质: 71.46克 | 碳水物: 125.57克.
早餐: Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Pão Integral. 午餐: Repolho Verde Cozido, Carne Moída Refogada, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. 小食/其他: Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral, Maçãs Gala, Banana Nanica, Soro de Leite. 更多的......
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2099 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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