在2020年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
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59.5 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 89.57克 | 蛋白质: 90.45克 | 碳水物: 170.95克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Private Selection Sesame Ginger Shrimp Potstickers, Broccoli, Publix Red Bell Pepper, Fried Tofu, Thai Kitchen Spicy Thai Chili Sauce, Miso, Tomatoes, Red Sweet Pepper, Goya Coconut Milk. 晚餐: Corn Tortillas, Coleslaw, Salsa, Kroger Queso Fresco, Sweet Italian Links Sausage. 小食/其他: Oranges, Lindt Lindor Truffle Balls. 更多的......
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1871 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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