在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1631 千卡
|
脂肪: 67.35克 | 蛋白质: 77.69克 | 碳水物: 184.82克.
早餐: Майонез, Вареное Яйцо, Лактика Йогурт Греческий 4%, Сахар, Кофе с Молоком. 午餐: Черешня, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Дело Вкуса Картофель Тушеный с Брокколи, Сахар, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Лимон, Зеленый Чай, Томмолоко Сметана 15%, Корона Блинные Рулетики с Мясом. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Укроп, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Владимирский Стандарт Ветчина. 小食/其他: Ирис, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Белый Город Творожный Сырок с Ванилином, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2260 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 20 分钟, 喂奶 - 45 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
 评论
👙⭐️👙⭐️👙⭐️👙⭐️
🛑БЕСПЛАТНО🛑 ПРИГЛАШАЮ всех желающих в
БЕСПЛАТНЫЙ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
👗МАРАФОН стройности.
А так же
👗в ЧАТ единомышленников по похудению с тематикой правильного питания
❗️Город не имеет значения❗️
Просто пиши в вайбер 89206702964 "Хочу в чат"😉
⠀
2020年06月19日 会员：: katya290886
|
При гв +500 ккал надо прибавлять) столько забирает выработка молока. Тренер это хорошо, но лучше прислушиваться к себе!
2020年06月25日 会员：: sanya_sancho_
|
|
|