在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
525 千卡
|
脂肪: 29.01克 | 蛋白质: 33.24克 | 碳水物: 33.23克.
早餐: Kırmızı Domates, Nescafe Sade, Banvit Hindi Füme , Yumurta, Yeşil Acı Biber. 午餐: Patates Kızartması. 小食/其他: Nane, Zencefil, Limon, Kimyon, Yeşil Çay. 更多的......
|
|
2139 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 29 分钟, 减肥操 - 4 分钟, RPM - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|