在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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90.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2491 千卡
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脂肪: 132.94克 | 蛋白质: 166.88克 | 碳水物: 167.13克.
早餐: Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. 午餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Coconut Oil, Egg, Toasted White Bread, Unroasted Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Almonds. 晚餐: Camembert Cheese, Cadbury Flake, Coconut Oil, Toasted White Bread, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Marshmallow, Lobster. 小食/其他: Naartjie. 更多的......
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2475 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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