|
Давно не видела такого отвес 👌👍 верным путем идём товарищи))) минус 800 г
|
81 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 80.72克 | 蛋白质: 106.90克 | 碳水物: 117.28克.
早餐: Чай, Яйцо (Целое), Alma Молоко 2.5%, Черника, Клубника, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Польша Сыр Российский 45%. 午餐: Lesnije Домашнии Охотничьи Колбаски Отварные из Дичи, Extra Line Сладкая Консервированная Кукуруза , Сладкий Красный Перец, Maxima Острые Тушёные Овощи, Редис, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Alma Молоко 2.5%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль (250 мл). 小食/其他: Творог 9%, Белая Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Черешня, Яйцо (Целое), Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. 更多的......
|
|
2682 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|