在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
85 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 67.60克 | 蛋白质: 91.14克 | 碳水物: 149.37克.
早餐: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Замороженная Вишня, Огурец (с Кожурой), Elementaree Устричный Соус, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Сметана, Творожная Запеканка. 午餐: Пятерочка Груша Желтая, Простоквашино Сметана 15%, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка, Останкино Кефир 1%, Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа. 晚餐: Пеко Хлеб Украинский Новый, Зеленый Острый Перец ч.л., Салат Оливье. 小食/其他: Салат Оливье. 更多的......
|
|
2556 千卡
|
运动:
熨衣服 - 35 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 16 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|