在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 44.86克 | 蛋白质: 76.09克 | 碳水物: 215.12克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Брокколи, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Balance Миндаль, ВкусВилл Руккола, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Вино, Zero Джем Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Капуста Белокочанная, Морковь, Hey, Nut Арахисовая Паста, Кофе, Овощной Бульон, Соевый Соус, Вьетконг Манго Сушеное, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Зефир, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Leibniz Печенье Цельнозерновое, Alpro Миндальное Молоко, Союшка Тофу Рассольный Простой, Мистраль Бурый Рис Отварной, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Каша Пшенная на Молоке, Яблоко, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1642 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|