HipsipilaquedejolaCrisalida的日记, 2020年06月18日

Por qué medicamento(?) debes ser constante y tratar de disminuir la ansiedad, puedes hacer ejercicios y disminuir tu ingesta calórica(déficit)no tan estricto, solo el 10%- o el 20% - 

Gracias por responder Marite :) , la verdad es que estoy con mucha ansiedad, al punto que tengo insomnio. Lo de fentermina es un decir, de hecho sé que me haría peor en este estado porque me pondría más inquieta de lo que ya me siento... Y eso, heme aquí buscando estrategias distintas a apretar los dientes, pero llegado el caso sé que lo que sigue es hablar con un psiquiatra. 

Lo mejor es buscar ayuda profesional, no es fácil lo que estamos pasando, pero haciendo pequeños cambios puedes ver resultados, yo igual sufro de ansiedad, pero me sirve mucho el ejercicio, tanto cardio, bicicleta incluso la yoga, mucho ánimo, tu puedes!😊💪🏻  

Hola, yo estaba igual, me comía todo el refri. Cuando te despiertes tomate un vaso de agua, luego desayuna. Y trata de tomar la mayor cantidad de agua posible por que a veces sentimos que queremos comer pero en realidad tenemos sed. Programa tu cel tomate 1 vaso de agua cada 2 o 3 horas, siempre uno antes de las comidas. Y además trata de comer algo cada 3 horas aunque no tengas hambre en ese momento, algo saludable claro, una fruta, una ensalada, cosa que siempre te sientas sin hambre. Pero lo del agua me a funcionado mucho, yo tomaba con suerte 1 te 1 café y a veces 1 vaso de agua más al día, muy poco líquido. Pero el agua es ideal. Suerte