在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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97.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 35.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2012 千卡
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脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 84.27克 | 碳水物: 260.99克.
早餐: Частная Пасека Мёд Цветочный, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Клубника. 午餐: Овсяная Каша на Молоке, Картофель Отварной, Хлеб Дарницкий, Окрошка. 晚餐: Клубника, Окрошка, Сытный Край Мороженое Землянское , Картофель Отварной, Хлебница Хлеб Гречишный, Окрошка. 小食/其他: Молоко (Цельное Молоко), Знак Хлеба Батон Столовый, Картофель Отварной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Окрошка. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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