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Creo que estoy perdiendo masa muscular 😔 encontré pega en el SAPU de un CESFAM y por la falta de personal debo hacer 80 horas semanales y no me da tiempo ni de comer, ni de ejercitarme, ni de dormir
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45 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 30.91克 | 蛋白质: 81.82克 | 碳水物: 102.69克.
早餐: Colun Queso Fresco Colun Ligth , Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. 午餐: Pimentón, Bistec, Quinoa (Cocida). 晚餐: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Betarraga, Quinoa (Cocida), Huevo Duro, Coliflor, Lider Atún Desmenuzado al Agua. 小食/其他: Plátano. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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