|
ohhh de va på gränsen men äntligen 2 siffror igen :)
fortsätter med proteinpudding, frysta hallon o lite nötter till sen frukost/ lunch samt på e.m. och så en varm måltid vid 1800 klippet på vardagar, helgerna är lite mera fria med mat och dryck, varit lite för ditt så ska försöka vara nyttigare är med, morgonpromenad mellan 5 - 12000 steg .. midsommar så blir väl en rekyl men nu firar vi , kör hårt
|
99.9 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.1 公斤
|