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isyahmd的日记, 2020年06月18日

在2020年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 12 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月18日:
1752 千卡 脂肪: 41.40克 | 蛋白质: 66.92克 | 碳水物: 286.29克.   早餐: Pepaya, Kue Bolu. 午餐: Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Ikan, Sayur Campuran, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). 晚餐: Gado Gado, Mie Ayam. 小食/其他: Jagung Manis Kuning, Tepung Jagung, Indomilk Susu Kental Manis. 更多的......
1706 千卡 运动: 健身 - 20 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 18 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一星期增加2.2 公斤



     
 

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