|
Ben hala kilo vermeye devam ediyorum istemsizce. Acaba 53-54 kilo olmayı mı hedeflemeliyim?
yaş:16 boy:170-171
|
54.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1098 千卡
|
脂肪: 41.03克 | 蛋白质: 34.91克 | 碳水物: 153.49克.
早餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Simit, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Tahin Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Yayla Chia Tohumu. 午餐: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı, Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Beyaz Leblebi. 晚餐: Sütlaç, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Kavun (Kokulu Kavun), Patates Kızartması, Berrak Acı Biber Turşusu , Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
170 boya 53 kilo çok iyi durmaz bence ama kasın fln varsa çok cılız durmuyorsan olabilir belki yanlış anlamazsan vücut ölçülerin kaç acaba bel/basen/üst bacak
|
Normal alman gereken kalori miktarını almaya çalışmalısın böylece kilonu korursun
|
Derya, aslında belki zayıf duruyor olabilirim ama cılız değilim
Bel 61
Basen 92
Üst bacak 52
2020年06月18日 会员：: BettyBettt
|
|
|