在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2207 千卡
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脂肪: 62.25克 | 蛋白质: 192.08克 | 碳水物: 205.14克.
早餐: Natural Plus Whey Pro, Benesì Coop Bastoncini di Crusca, Noci, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. 午餐: Alesto Prugne Disidratate e Denocciolate , Peperoncino Verde, Jean Pierre Fette Croccanti con Sesamo, Wasa Fit, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Ultra Omega 3, Lidl Fettine per Pizzaiola di Bovino Adulto Scottona, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vallericca Carote Julienne, Peperoncino Banana Pepper. 晚餐: Finocchio Crudo, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale , Pomodoro Cuore di Bue, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 小食/其他: Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Nocciole, Certossa Gallette di Farro Bio, Céréal Crusca d'avena, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo, Uovo, Mandorle, BPR Nutrition Farina d'avena Istantanea Oranchok. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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