tgeels的日记, 2010年10月30日

在2010年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

91.0 公斤最近减少: 44.8 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月30日:

443 千卡

脂肪: 9.39克 | 蛋白质: 23.76克 | 碳水物: 63.75克. 早餐: Veggie Breakfast Sausage Patties, Eggstirs, No Calorie Sweetener Packets, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar Free French Vanilla. 小食/其他: Bananas. 更多的......

2624 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 4 分钟, 休息 - 14 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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