在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1362 千卡
|
脂肪: 55.91克 | 蛋白质: 91.44克 | 碳水物: 121.83克.
早餐: Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Зеленый Острый Перец ч.л., Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. 午餐: Очаковский Квас, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Магнолия Салат Оливье с Колбасой. 晚餐: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Острый Перец ч.л., Elementaree Устричный Соус, Фабрика Домашних Солений Чеснок Маринованный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе. 小食/其他: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Замороженная Вишня. 更多的......
|
|
3455 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|